危機預防：生涯規劃問題學生的陪伴
生涯規劃問題學生的陪伴
鄭素玉
曾任學生輔導中心兼職諮商心理師
這篇文章中,我嘗試用生涯的”四季流動”的比喻來描述不同階段大學生的適應樣貌與可能面對的問題考驗，希望邀導師們和學生輔導中心一起協助學校內的學生﹣擁有大學生活春天的綠意漾然﹑夏天的熱力投入﹑秋天的採收成果﹑冬天的修養生息，希望讓他們在邁入下一個成人階段的春天用力綻放青春與活力｡
大一新鮮人的春天樣貌
描繪大一新鮮人的春天樣貌前,要請各位導師們先回想一下自己剛進大學時的青春樣貌,會有助您能更快同理大一新鮮人此時面對的大學適應處境，對您來說也許是十幾年前的事；若您已邁入不惑之年，就可能是二十多年的事，當您開始回想起初入大學的自己，曾有的開心（終究脫離九年考試纏身的國中﹑高中階段）﹑雀躍﹑另外帶點不安﹑茫然（若需離家住校，則大一的新生適應期會更長些）等心情﹑記憶也許就歷歷在目，進入輔大學輔中心協助輔導工作約十年(筆者轉任大學諮商工作之前,主要工作歷練是專任工業技術研究院的員工諮商工作，現也持續同時兼任高科技公司的特約員工諮商顧問)，發現輔大大一新生特別容易出現適應困難的常是“自認自己不該只考上輔大的新生”，尤其是國小、國中長期擁抱資優生輝煌光環的新生，也許考高中因壓力過大失常，或念明星高中因長期課業焦慮過大而過早出現青少年憂鬱症或焦慮症，高中時期即需同時看青少年精神科門診，穩定服藥才能完成高中學業，當面臨大學聯考的考驗，壓力過大或過度緊繃常就讓他/她們無法成為國立大學的新鮮人，而念念不忘大學甄試或指考的失敗經驗，常讓他/她們人雖進輔大，心裡卻一直想著錯過的國立大學，一般來說這樣的心理狀態就會讓他/她不願花心力融入輔大的新鮮人生活，不願和現在的同班同學往來和在輔大認識新朋友，也易增加她/他適應大一生活的困難，如果她/他不願調整只是輔大過客的心態，常就花過多時間不斷思索是否要重考大學，或不斷揚言要參加國立大學的轉學考，當他/她無法放鬆嘗試當輔大新鮮人，過多負向的焦慮或憂鬱思緒，常讓他/她們大一時容易課業表現與人際關係皆易陷入困境。
一晃眼一學期過去，就如2月底開學後，您將看到大一的學生們大多已能適應在輔大的學習生活，就如春天活潑的氣息，他／她們愈來愈能認同自己是這個大學的一份子，在課堂﹑校園﹑宿舍漸漸自在地與同學一塊嘻鬧玩耍與學習，這些學生們呈現出大一新鮮人的春天樣貌，常讓我們這些師長忍不住羨慕起年輕人的活力，當然我們這些師長短期內就不必擔心這些已適應大學生活的大一學生｡
我們這些師長們要擔心的是仍有部份大一學生，經驗將近一年的輔大生活，看來眼神仍然疏離，沒打算在輔大待下來，準備暑假要參加轉學考，想轉往國立大學，若他／她對周遭同學﹑老師持續冷眼對待，我想這樣的學生仍處於高中記憶的冬天樣貌，如果他／她持續努力於轉學考的準備，也許終究能成功轉到他／她較心儀的大學，開始他／她在大學生涯中遲到的春天；倘若他／她人身處輔大，彷如陌生人，卻始終未做任何持續的努力讓自己有離開輔大的可能性，則可能心情日漸低落，對周遭始終不滿，對自己也很容易自責，則他／她在大學生涯中很難有春天活潑的心情與樣貌﹗
大二中間份子的夏天風情
而能於大一擁有春天樣貌的學生們，不管於系上的學習﹑社團的參與﹑宿舍生活﹑工讀參與上，都可預測他／她將於大二時在各個生活領域逐漸展露成為校園中間份子﹑重要幹部的夏天風情，那般全力以赴﹑熱情投入於大學生涯，會讓他／她們體會成為大學中佼佼者的生命經驗，而成年前期在大學生涯擁有這樣的自我實現經驗，對他／她之後成年生涯願意為自己全力以赴的潛力，會奠定很好的基礎，我想現在可能有些導師們已想起您現在班上的得意學生﹑以及已經畢業的一些得意門生，這些優秀學生會讓自己成為未來專業領域的個中好手，也讓我們這些師長們對自己的教育生涯產生值得的成就感，對大學校園的熱情氣氛是重要的明星，師長不僅不用擔心他／她們的大二學習狀態，還可倚重他／她成為同學們的小老師｡
我們在輔大的校園生態裏，有時會遇見已在輔大成為中間份子的大二學生，在大二升大三的暑假，想試試看再次參加國立大學轉學考，在輔大已是優秀學生的他/她，已有計畫大學畢業後繼續考研究所深造，他/她擔心雖然自己在輔大表現不錯，但研究所考試時若與他校菁英競爭，自己競爭力會不夠，有時他/她們果真轉學考成功，會選擇在盛夏風情時離開輔大校園，轉戰至國立大學由大二或順利地平轉大三的學習生活。
還有一群大二生，他/她們沒積極努力成為校園內的中間份子，但是已習慣成為輔大校園的一份子，課業上也許馬馬虎虎，得有勞師長的督促才能有一些學習，不過因願意安頓自己繼續在輔大學習，所以她/他們的情緒相對來說是輕鬆、自在的，比較為他／她們的未來擔心的常是父母與師長。
大三秋收的成穩樣貌
不管是大二優秀的中間份子，或繼續過太平日子但沒什麼出色表現的這群大二「普通老百姓」，我發現到大三時，也許是漸漸意識到將於明年準備離開大學校園，大三生的様貌普遍皆有秋天將收成的成穩樣貌，當然他／她們在大一、大二的學習樣貌，會決定他／她們秋收成果的品質與數量，但一般來說大三生的身心狀況是較成穩的。
我們在輔大的校園生態裏，有時會遇見大三生對自己的未來突然焦慮起來，這通常跟他／她們意識到將於明年準備離開大學校園，但對自己身為輔大的畢業生，能有多少能力與國立大學畢業生競爭的焦慮感有關，若這樣的焦慮感是高的，有時會影響到他／她們的生活安定感與學習能力，若導師們有發現這樣的學生情況，我會建議導師們鼓勵或親自帶他／她們到學輔中心預約個別晤談，整理與練習安頓這樣的生涯焦慮是重要的，而且一般來說，大三就學習如何面對這樣的生涯焦慮，學習安頓的效果較好，因為畢業將真實引發的焦慮與壓力還有一年的緩衝期，也有多一年的準備期，會讓這些提早焦慮的學生們覺得還來的及能做些什麼改善的努力。
大四生如冬藏的休養生息，準備下階段春天的努力綻放
大四生一般出現在校園的身影與時間都大量縮少，他／她們也許忙畢業製作、忙準備研究所甄試或入學考、忙著找大學畢業後的第一份工作，我們會漸漸在校園中很難得見到他／她們，就如進入冬藏的休養生息，我覺得他／她們在為下階段成人階段的春天樣貌能努力綻放而準備。
有些輔大大四生，會在此階段被真實的生涯困境引發焦慮，例如畢業製作似乎無法順利完成，這會誘發他／她們覺得自己這四年沒學到什麼專業本事，開始有一無是處的沮喪與焦慮；或是甄試研究所沒上，而誘發他／她們覺得自己果然不夠好的自我懷疑；或努力搜尋就業資訊，嘗試應徵工作卻吃閉門羹，畢業等同失業的焦慮，容易讓他／她們會過度低估與貶抑自己，對這樣因真實生涯困境而沮丧、低落的大四生，師長們的協助需要及時、快速，因有時覺未來沒路走的憂鬱心情會讓他／她們激烈做下讓父母、師長扼腕的自我傷害行為，對這樣因覺自己沒有冬藏，只有冬天蕭瑟的悽涼而過度自貶的危機學生，學輔中心需要導師們第一線地協助發現他／她們需要被幫助，以及於學生畢業前，合力協助學生能順利畢業，漸漸有信心能找到自己畢業後人生下一階段的春天，他／她們在輔大校園裏，就能在師長的教導、協助下，順利歷經自己大學生涯的黃金歲月！
